¿Sientes que los cambios que buscas en tu vida no llegan, a pesar de todos tus esfuerzos? 🤔
Tal vez estés olvidando el factor más importante… ¡La conexión contigo mism@! 💫
Si te dejas llevar por “la corriente” y vives desconectada de ti, difícilmente podrás tomar conciencia de tus procesos personales, del punto en el que estás y de aquello que necesitas mejorar.
Es como querer redecorar una casa sin entrar en ella 🏡. Complicado, ¿verdad?
👉 Parar, respirar y darte un momento para conectar contigo es el verdadero punto de partida para cualquier cambio positivo.
Cuando te escuchas y observas lo que vives, piensas y sientes, abres la puerta a la transformación.
✨ Recuerda: ¡solo si puedes verlo, puedes cambiarlo!
🌿 ¿Qué significa PARAR Y CONECTAR CONTIGO?
Es regalarte un pequeño espacio, al comenzar o terminar tu día, para estar en silencio, respirar y observar cómo estás en realidad.
💡 Te recomiendo:
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Busca un lugar tranquilo, con mínimas interrupciones.
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Haz tres respiraciones profundas 🌬️ y luego respira con naturalidad.
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Conecta con tu cuerpo e identifica tensiones o sensaciones físicas.
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Pregúntate qué emociones has sentido en los últimos días.
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Atiende a tus pensamientos: ¿en qué sueles estar enfocada últimamente?
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Observa qué personas o situaciones están siendo fuente de estrés en tu vida.
Tras esta breve práctica, anota lo que has descubierto y piensa en las acciones que pueden ayudarte a mejorar ✍️.
🌟 Los grandes beneficios de este ejercicio
Si lo practicas a diario o de manera periódica, notarás cambios como:
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Reducción del estrés gracias a la respiración y la calma.
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Fortalecimiento de tu sistema inmunológico 🛡️.
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Mayor conciencia de tus procesos internos y emocionales.
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Pensamientos más claros y constructivos.
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Bienestar y equilibrio emocional 🌸.
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Mejores relaciones con tu entorno (cuando tú estás bien, todo mejora a tu alrededor 💞).
En mi consulta de Coaching personal muchas personas me dicen:
✨ “Ya no sé lo que siento”
✨ “No sé cómo conectar con mis emociones ni expresarlas”
Si tú también sientes esto, puedo acompañarte a reconectar contigo de una forma práctica y sencilla, para que experimentes los grandes beneficios de estar en armonía 💛.
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